本书分为春、夏、秋、冬四部分，分别介绍24节气养生保健的注意要点，告诫人们养生要随着季节的不同而有所变化，不能呆板。书后为参考文献。中医养生学认为，人与自然界是统一的整体，与四季轮回相应的二十四节气与保健养生关系密切。