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书 名:
无器械健身训练全书:绝对10分钟训练法,完美身形8周见证
作者:
(韩)郑周镐著
可借册数:
册
出 版 社:
人民邮电出版社
出版时间:
2014
ISBN:
9787115352149
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摘要:
本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排,虽然每天只有4个动作,但运动效果涉及全身;这些徒手运动动作难度适中、易于掌握,每天只要投入10分钟即可;加之作者整理的饮食指导意见,更可使运动效果达到最大化,在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。
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