本书中知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。